Fundamentos

RETIROS DE YOGA ¿por qué son importantes?

Mi primer retiro de Yoga fue una experiencia tan transformadora, que incluso hoy, después de tantos años, sigo sintiendo sus efectos… Y realmente fue restaurador, ya que es una experiencia maravillosa que la gente disfruta mucho, por eso van proliferando y cada vez hay más. Es cierto que muchos confiesan (confesamos… jejejeje) que antes de apuntarse tuvieron muchas dudas sobre

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NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE

COMPARTIENDO LAS ENSEÑANZAS DEL LIBRO “LOS 4 ACUERDOS” SEGUNDO ACUERDO “NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE” En nuestro día a día, sentimos , pensamos y actuamos, impulsados por acuerdos, CREENCIAS, esto es lo que Miguel Ruiz nos cuenta en este libro que trata sobre el conocimiento espiritual y las prácticas de sus antepasados, los Toltecas. Nos dice que SI SEGUIMOS Y

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Mula Bandha, la llave secreta

En el mundo actual que cuida el bienestar e incluso la belleza, un suelo pélvico fuerte y elástico es considerado muy importante a nivel físico, mental, emocional y espiritual. El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierra la cavidad abdominal, formando una especie de “hamaca” que da sostén a la vejiga y uretra, útero y vagina , y

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Respiración Armónica y reducción del Estrés

Una respiración armónica en torno a la frecuencia de 0,1 Hz ha demostrado aumentar la coherencia del patrón de variabilidad de la frecuencia cardiaca. Este patrón ha sido relacionado con un equilibrio en la actividad simpático-parasimpática que mejora el bienestar y tiene un efecto beneficioso para la salud al disminuir factores de riesgo sobre la misma. La coherencia cardíaca permite

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Anuloma Viloma

 Anuloma Viloma también se conoce como Sukha Pranayama (respiración bipolar) y Nadi Sodhana («Limpieza de los Nadis»), dependiendo de las diferentes escuelas de Yoga. La clave para purificar cuerpo y la mente es Prana. Para este propósito el método principal es la purificación de los nadis o canales a través del cual fluye Prana (Nadi-Sodhana) Beneficios Oxigena el organismo. Calma

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EL YOGA COMO A.R.T.E.

EL YOGA COMO A.R.T.E. «El yoga es el arte del descubrimiento consciente de uno mismo» Sri Aurobindo Y… ¿Cómo podemos profundizar en el conocimiento de nosotros mismos? En 1999 tuve la alegría de conocer el Yoga e iniciar un camino desde la mente, el cuerpo, pero sobre todo con el corazón, aunque, la verdad, lo hice desde el escepticismo, pensando

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YOGA… TODO ESO Y MUCHO MÁS

La palabra yoga proviene del sánscrito y significa ‘unión’ o ‘integración’, y también ‘disciplina’ y “conjunción”. En la mayoría de los casos se utiliza el término yoga haciendo referencia a sus 2 principales significados: “unión” o “disciplina”, de ahí que se conozca el sistema del yoga como disciplina integradora, que pretende unir diferentes niveles. Podemos encontrarnos en diferentes textos de

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Las ocho ramas del Raja Yoga , Patanjali

Un sutra es un aforismo que revela de manera precisa y breve una verdad. Los sutras funcionan como reglas mnemotécnicas que permiten la transmisión del conocimiento. Son aforismos muy condensados e imposibles de comprender sin un comentario añadido. Su brevedad es un problema porque se da a muy distintas interpretaciones  y esto dificulta su uso. Por otro lado, esta concisión

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Anatomía sutil : 3 Cuerpos y 5 envolturas

I ) Cuerpo Físico : Sthula Sharira 1. Annamaya Kosha  (envoltura de la materia, cuerpo físico) II) Cuerpo sutil : Sukshma Sharira 2. Pranamaya Kosha  (envoltura vital) 3. Manomaya Kosha  (envoltura de la mente) 4. Vijnanamaya Kosha  (envoltura de conocimiento y entendimiento, mente superior) III) Cuerpo casual : Karana Sharira 5. Anandamaya Kosha  (envoltura de la dicha, la paz y la calma) Estas envolturas

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