Author Archive for: Chary

ABRO LOS BRAZOS A LA PROSPERIDAD

ABRO LOS BRAZOS A LA PROSPERIDAD “Me merezco lo mejor y lo acepto, ahora mismo” Muchas veces nos mostramos dispuestos a hacer afirmaciones como esta, pero por más que la repetimos no nos parece que sea válida, no lo terminamos de creer…. Esto se debe en muchas ocasiones a que tenemos alguna/s las siguientes creencias, damos crédito a

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RETIROS DE YOGA ¿por qué son importantes?

Mi primer retiro de Yoga fue una experiencia tan transformadora, que incluso hoy, después de tantos años, sigo sintiendo sus efectos… Y realmente fue restaurador, ya que es una experiencia maravillosa que la gente disfruta mucho, por eso van proliferando y cada vez hay más. Es cierto que muchos confiesan (confesamos… jejejeje) que antes de apuntarse tuvieron muchas dudas sobre

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NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE

COMPARTIENDO LAS ENSEÑANZAS DEL LIBRO “LOS 4 ACUERDOS” SEGUNDO ACUERDO “NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE” En nuestro día a día, sentimos , pensamos y actuamos, impulsados por acuerdos, CREENCIAS, esto es lo que Miguel Ruiz nos cuenta en este libro que trata sobre el conocimiento espiritual y las prácticas de sus antepasados, los Toltecas. Nos dice que SI SEGUIMOS Y

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Mula Bandha, la llave secreta

En el mundo actual que cuida el bienestar e incluso la belleza, un suelo pélvico fuerte y elástico es considerado muy importante a nivel físico, mental, emocional y espiritual. El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierra la cavidad abdominal, formando una especie de “hamaca” que da sostén a la vejiga y uretra, útero y vagina , y

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CLASES EN ABRIL

 Querid@s alumn@s:  En momentos de incertidumbre es dónde nos demostramos a nosotros mismos que somos capaces de superar la tormenta. Para cada un@ de nosotr@s estos tiempos supondrá enfrentar distintos miedos, situaciones dolorosas y pérdidas . Lo que sin duda sabemos es que llega un momento en que la tormenta pasará. Hacer este camino confiando en un@ mism@, afinándonos, conectando

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Clase ANAHATA

ANHELO : Anāhata  Chakra: sin golpear, ileso, intacto, sin roce. El anhelo para esta práctica es ampliar y llevar conciencia al espacio que ocupa el chakra del corazón, que está situado en el centro del pecho,  a la altura del corazón. Crear un espacio interior para  aportar energía al corazón, al sistema circulatorio, al timo, al nervio vago y a la región superior de

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Respiración Armónica y reducción del Estrés

Una respiración armónica en torno a la frecuencia de 0,1 Hz ha demostrado aumentar la coherencia del patrón de variabilidad de la frecuencia cardiaca. Este patrón ha sido relacionado con un equilibrio en la actividad simpático-parasimpática que mejora el bienestar y tiene un efecto beneficioso para la salud al disminuir factores de riesgo sobre la misma. La coherencia cardíaca permite

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Ante Covid-19: Mantenerse saludable y practicar yoga

Querid@s alumn@s y compañer@s yoguis y yoguinis: Ya sabemos que una práctica en casa no es lo mismo que en una clase dirigida  por la energía del maestro y del grupo. Incluso con toda la voluntad del mundo, hasta los más disciplinados entre nosotros, a menudo encontramos dificultades. Especialmente en este momento os recuerdo que  es posible realizar una buena práctica

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Anuloma Viloma

 Anuloma Viloma también se conoce como Sukha Pranayama (respiración bipolar) y Nadi Sodhana («Limpieza de los Nadis»), dependiendo de las diferentes escuelas de Yoga. La clave para purificar cuerpo y la mente es Prana. Para este propósito el método principal es la purificación de los nadis o canales a través del cual fluye Prana (Nadi-Sodhana) Beneficios Oxigena el organismo. Calma

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EL YOGA COMO A.R.T.E.

EL YOGA COMO A.R.T.E. «El yoga es el arte del descubrimiento consciente de uno mismo» Sri Aurobindo Y… ¿Cómo podemos profundizar en el conocimiento de nosotros mismos? En 1999 tuve la alegría de conocer el Yoga e iniciar un camino desde la mente, el cuerpo, pero sobre todo con el corazón, aunque, la verdad, lo hice desde el escepticismo, pensando

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