Author Archive for: Chary

CLASES EN ABRIL

 Querid@s alumn@s:  En momentos de incertidumbre es dónde nos demostramos a nosotros mismos que somos capaces de superar la tormenta. Para cada un@ de nosotr@s estos tiempos supondrá enfrentar distintos miedos, situaciones dolorosas y pérdidas . Lo que sin duda sabemos es que llega un momento en que la tormenta pasará. Hacer este camino confiando en un@ mism@, afinándonos, conectando

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Clase ANAHATA

ANHELO : Anāhata  Chakra: sin golpear, ileso, intacto, sin roce. El anhelo para esta práctica es ampliar y llevar conciencia al espacio que ocupa el chakra del corazón, que está situado en el centro del pecho,  a la altura del corazón. Crear un espacio interior para  aportar energía al corazón, al sistema circulatorio, al timo, al nervio vago y a la región superior de

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Respiración Armónica y reducción del Estrés

Una respiración armónica en torno a la frecuencia de 0,1 Hz ha demostrado aumentar la coherencia del patrón de variabilidad de la frecuencia cardiaca. Este patrón ha sido relacionado con un equilibrio en la actividad simpático-parasimpática que mejora el bienestar y tiene un efecto beneficioso para la salud al disminuir factores de riesgo sobre la misma. La coherencia cardíaca permite

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Ante Covid-19: Mantenerse saludable y practicar yoga

Querid@s alumn@s y compañer@s yoguis y yoguinis: Ya sabemos que una práctica en casa no es lo mismo que en una clase dirigida  por la energía del maestro y del grupo. Incluso con toda la voluntad del mundo, hasta los más disciplinados entre nosotros, a menudo encontramos dificultades. Especialmente en este momento os recuerdo que  es posible realizar una buena práctica

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Anuloma Viloma

 Anuloma Viloma también se conoce como Sukha Pranayama (respiración bipolar) y Nadi Sodhana («Limpieza de los Nadis»), dependiendo de las diferentes escuelas de Yoga. La clave para purificar cuerpo y la mente es Prana. Para este propósito el método principal es la purificación de los nadis o canales a través del cual fluye Prana (Nadi-Sodhana) Beneficios Oxigena el organismo. Calma

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EL YOGA COMO A.R.T.E.

EL YOGA COMO A.R.T.E. «El yoga es el arte del descubrimiento consciente de uno mismo» Sri Aurobindo Y… ¿Cómo podemos profundizar en el conocimiento de nosotros mismos? En 1999 tuve la alegría de conocer el Yoga e iniciar un camino desde la mente, el cuerpo, pero sobre todo con el corazón, aunque, la verdad, lo hice desde el escepticismo, pensando

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YOGA… TODO ESO Y MUCHO MÁS

La palabra yoga proviene del sánscrito y significa ‘unión’ o ‘integración’, y también ‘disciplina’ y “conjunción”. En la mayoría de los casos se utiliza el término yoga haciendo referencia a sus 2 principales significados: “unión” o “disciplina”, de ahí que se conozca el sistema del yoga como disciplina integradora, que pretende unir diferentes niveles. Podemos encontrarnos en diferentes textos de

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Las ocho ramas del Raja Yoga , Patanjali

Un sutra es un aforismo que revela de manera precisa y breve una verdad. Los sutras funcionan como reglas mnemotécnicas que permiten la transmisión del conocimiento. Son aforismos muy condensados e imposibles de comprender sin un comentario añadido. Su brevedad es un problema porque se da a muy distintas interpretaciones  y esto dificulta su uso. Por otro lado, esta concisión

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Los Chakras

La ciencia del Yoga nos ofrece herramientas para mejorar nuestra salud, no solamente a nivel físico, sino, como múltiples estudios científicos han demostrado, a nivel psicoemocional. Una de las bases para encontrar este equilibrio en nuestra salud son los Chackras. En la actualidad se ha puesto de moda hablar de ellos y  no solo en el ámbito del Yoga  ¿quien

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